Dagens ryggpass
Idag körde jag ett ganska lugnt ryggpass. Jag har ju vart sjuk i 2 veckor och är fortfarande inte frisk så började lite schysst och så ökar jag till nästa gång.
För er som vill veta vad jag gör så kommer det här:
Alla set har 12-14 reps
Rodd 10 minuter
Rygglyft 1x0kg, 3x5 kg
Latsdrag 1x25kg, 3x28kg
90 gr rodd 1x8kg, 3x15kg
Massa stretching
